Pomóż sobie

• Zarówno na sesji psychoterapii, jak i coachingu odkrywamy Twój potencjał i wszystko, co go blokuje bez względu na to, na jakich przełęczach życia utknąłeś (trudności z sobą, zdrowiem, z bliskimi, w pracy) i jakie szczyty zamierzasz zdobyć.
• Spośród wielu nurtów psychoterapii, które poznałam przez ostatnie 25 lat, proponuję te, które uznaję za najbardziej skuteczne: Intensywna Krótkoterminowa Terapia Dynamiczna (ISTDP) rozprawiająca się z autodestrukcją niczym skalpel oraz praktyczna zogniskowana na działanie metodą małych kroków Terapia Zorientowana na Rozwiązania (TSR).
• Coaching i coaching zdrowia często łączą się w sesjach, gdyż zdrowie jest jednym w ważniejszych aspektów naszego życia, a z drugiej strony inne ważne obszary naszego życia nierozerwalnie łączą się z naszą kondycją i naszym zdrowiem.
• Pracujemy nad zmianą na lepsze. Sukcesy i większa efektywność to efekty uboczne stanu, w którym ufasz w swoje możliwości i kompetencje pomimo realnych ograniczeń, które przynosi Twoje życie.
• Celem jest dążenie do Twojego szczęścia, a niekoniecznie do Twojej większej efektywności, chyba, że to właśnie ona jest Twoim celem!
• Na naszej sesji nigdy nie usłyszysz „myśl pozytywnie”. Najważniejsze jest to, żebyś czuł się bezpieczny i rozumiany.

Psychoterapia ISTDP (Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna) - jest skutecznym narzędziem w pracy z poważniejszymi trudnościami typu depresja, chroniczny stres, stany lękowe itp. Rozprawia się z nieświadomymi mechanizmami autodestrukcji, które ma każdy z nas. Pomaga w odzyskaniu energii życiowej i wychodzeniu z trudności psychosomatycznych, czyli zaburzeń zdrowia mających podłoże w psychice, takich jak m.in. bóle głowy, chroniczne zmęczenie, szumy uszne, zawroty głowy, nogi z waty, mroczki przed oczami, trudności ze skupieniem uwagi i "białe plamy". Jest metodą o udowodnionej skuteczności w radzeniu sobie z lękiem o różnym natężeniu oraz ze skutkami silnego stresu.

Terapia TSR (Terapia Zorientowana na Rozwiązania) - tu pracujemy głównie nad obrazem przyszłości, jakiej chcesz doświadczyć. Poruszamy się między opisami uczuć, myśli i działań, ostatecznie zawsze koncentrując się na działaniu, które pomaga zmienić różne aspekty życia na lepsze. To działania są manifestacją wewnętrznej siły. By ją wydobyć tropimy możliwości, potencjał, indywidualne zasoby i poruszamy się metodą małych kroków ku upragnionym celom. Tej praktycznej metodzie towarzyszy lekkość i ma ona wiele wspólnego z coachingiem.

 Coaching – jeśli jest taka potrzeba - sięgamy do narzędzi terapii Gestalt, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii zorientowanej na rozwiązania, sam coaching różni się jednak od psychoterapii. Coaching to nie psychoterapia!

• W coachingu skupiamy się przede wszystkim na teraźniejszości i przyszłości.
• W coachingu wyznaczamy konkretne cele dla każdej sesji i dbamy o skuteczność ich realizacji.
• W coachingu klient jest ekspertem od swojego życia, a coach od procesu coachingowego.

Jako certyfikowany trener Nordic Walking (czyli chodzenia z kijami) oraz coach proponuję Ci sesje w ruchu, które łączą trening z kijami z sesją coachingową. Zazwyczaj sesje w ruchu poprzedza sesja lub kilka sesji on-line lub w gabinecie, gdzie skupiamy się na zdefiniowaniu celu naszej pracy.

W sesjach w ruchu spotykamy się na łonie natury w wybranych i sprawdzonych przeze mnie miejscach w okolicy Lędzin, Tychów czy Katowic. Na życzenie pokazuję Ci technikę chodzenia, możemy również spacerować bez kijów.

Sesje w ruchu to:

• większa odporność, dzięki dotlenieniu, usuwaniu napięć i dobroczynnemu działaniu substancji występujących w przyrodzie; borelioza nie lubi tlenu, więc ta forma aktywności świetnie wspiera proces leczenia!
• spokojny i nieinwazyjny trening umysłu i ciała, bo Nordic Walking uruchamia aż 90% układu mięśniowego, czyli aż 600 mięśni; robi to łagodnie, więc jeśli tylko nie masz przeciwwskazań lekarskich, wspiera Twoje zdrowie,
• dotlenione i rozruszane ciało, co wpływa na zwiększony przepływ energii życiowej, a jej szczególnie potrzeba w procesie zdrowienia,
• głębszy poziom relaksu i lepsza kreatywność, dzięki redukcji stresu na poziomie umysłu i ciała,
• wyższy poziom szczęścia i zwiększenie umiejętności bycia tu i teraz, bo takie sesje uwrażliwiają na kontakt z sobą i przyrodą.
• optymalnie wykorzystany czas, dwa w jednym: coaching dla psychiki, Nordic Walking dla ciała.

• Oferuję psychoterapię ISTDP (Intensywną Krótkoterminową Psychoterapię Dynamiczną). Jestem w trakcie procesu certyfikacji w międzynarodowej szkole dla praktyków, w której zgłębiam tajniki metody u międzynarodowych superwizorów i trenerów oraz Josette ten Have-de Labije - czołowej psychoterapeutki ISTDP na świecie
• Pracuję również metodą TSR (Terapia Zorientowana na Rozwiązania, również z założenia krótkoterminowa). Kończę drugi etap Szkoły Terapii Zorientowanej na Rozwiązania na poziomie zaawansowanym.
• Mam na swoim koncie ponad 2000 godzin nauki z zakresu psychologii, psychoterapii, coachingu głębokiego korzystającego z narzędzi terapii krótkoterminowych i sztuk pokrewnych oraz ponad 700 godzin własnej praktyki rozwojowej.
• Jako psychoterapeuta i coach regularnie uczestniczę w superwizji u międzynarodowego superwizora, czyli „kontroli jakości”, której podlegają psychoterapeuci i coachowie. To oznacza, że pracując ze mną jesteś bezpieczny i w pełni anonimowy, ponieważ superwizja ma na celu czuwanie nad profesjonalnym przebiegiem sesji zgodnie z najwyższymi standardami oraz zasadami RODO.
• Jestem certyfikowanym trenerem i coachem w nurcie głębokim. Zdecydowałam się na najdłuższy i najbardziej treściwy akredytowany program edukacji w zakresie prowadzenia zawodowego coachingu SPC, który bazuje na narzędziach wywodzących się ze zbadanych naukowo koncepcji psychologicznych: psychologii humanistycznej, poznawczo-behawioralnej, a także teorii zarządzania.
• Skończyłam m.in. Psychologię zmiany postaw i zachowań na Uniwersytecie Warszawskim oraz studium psychoterapii Gestalt; jestem również dyplomowanym Instruktorem Improwizacji Tańca i Symboliki Ciała w Teatrze Tańca w Poznaniu i Instytutu Dynamiki Tańca i Ruchu w Essen. Szkoła posiada rekomendację Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii, co wzbogaca mnie w pracy coacha o większą świadomość procesów zachodzących z ciele.
• Mam doświadczenia zarówno w prowadzeniu szkoleń biznesowych, jaki i warsztatów z tzw. „miękkich” umiejętności. M.in. prowadziłam warsztaty z przemówień publicznych dla biznesu oraz warsztaty w oparciu o porozumienie bez przemocy dla magazynu Zwierciadła w ramach akcji „Progressteron”.
• Odbyłam szkolenia, warsztaty i uczestniczyłam w zajęciach z różnych technik psychoterapeutycznych, takich jak:
  • Terapia Gestalt;
  • NVC (Komunikacja bez przemocy);
  • Praca z symboliką ciała i terapią tańcem;
  • Terapia zorientowana na rozwiązania;
  • Terapia oddechowa Collina Sissona;
  • Terapia psychodynamiczna;
  • Terapia systemowa;
  • Terapia zorientowana na proces;
  • Terapia ericksonowska;
  • Krótkoterminowa terapia psychodynamiczna.

Kontrakt - czyli zasady, które pomagają nam skutecznie pracować

• Punktualność – ważne jest rozpoczynanie sesji o czasie, żeby zdążyć domknąć proces w czasie sesji.
• Czas dla Ciebie – sesja to Twój czas. Jeśli pracujemy on-line zadbaj o to, by było Ci komfortowo i by nikt Ci nie przeszkadzał, a komórka była wyciszona. Dobrze jak będziesz mieć pod ręką coś do pisania, kartki, a czasem przydają się również chusteczki.
• Wszystko między nami – obowiązuje mnie zawodowa dyskrecja. Wyjątek stanowi sytuacja zagrożenia życia Twojego lub Twoich bliskich, wtedy jestem zobowiązana zgłosić sprawę do odpowiednich instytucji, by zadbać o bezpieczeństwo.
• Kontrola jakości mojej pracy – podlegam tzw. superwizji, w czasie której anonimowo (obowiązuje RODO!) weryfikuję swoją pracę na sesjach z doświadczonym superwizorem, by dbać o najwyższy standard moich usług.
• Zasady odwołania sesji przez Klienta - Klient jest zobowiązany do przestrzegania zasad odwoływania sesji z 24 godzinnym wyprzedzeniem. Odwołanie sesji przez Klienta w terminie krótszym niż 24 godziny powoduje konieczność wniesienia opłaty za sesję. W wyjątkowych sytuacjach możliwe jest przełożenie sesji na inny termin, o czym decyduje coach.
• Zasady odwołania sesji przez coacha – coach również jest zobowiązany do przestrzegania zasad odwoływania sesji z 24 godzinnym wyprzedzeniem. W przypadku odwoływania sesji przez coacha w czasie krótszym niż 24 godziny, możliwe jest przełożenie sesji na najbliższy możliwy termin lub gdy nie pasuje to Klientowi, następna sesja oferowana jest Klientowi bez opłaty.

Regulamin sesji – czyli ważne informacje przed zakupem sesji

• Poprzez e-sklep CM Wielkoszyński można nabyć indywidualne sesje coachingu i mentoringu z Anną Meller oraz pakiety, w których jednostkowe ceny sesji są niższe.
• W przypadku sesji on-line warunkiem odbycia sesji jest wcześniejsza opłata w e-sklepie wielkoszynski.pl wg aktualnych stawek (potwierdzenie przelewu jest konieczne do rozpoczęcia sesji). Opłaty za sesje w gabinecie i sesje w ruchu mogą być dokonywane w e-sklepie wielkoszynski.pl lub na miejscu bezpośrednio po sesji.
• Najpóźniej po zakupie sesji Klient zobowiązany jest do zadzwonienia lub wysłania SMS bezpośrednio do Anny Meller w celu umówienia terminu sesji pod nr 797326797.
• Standardowy czas odpowiedzi coacha po zakupie sesji to 3 dni, chyba, że na stronie widnieje informacja o nieobecności coacha do określonej daty. Wtedy termin ustalany jest do 3 dni po tej dacie.
• Standardowa sesja coachingu trwa 1,5h. Klient może zasięgnąć informacji u coacha w sprawie optymalnej ilości i częstotliwości sesji. Decyzję w tej sprawie podejmuje jednak zawsze Klient.
• Sesja może odbywać się on-line za pomocą Skype (proszę zadbać o naładowane, sprawne urządzenie z włączoną funkcją wizji i głosu), w gabinecie CM Wielkoszyński oraz w formie sesji w ruchu (jeśli klient nie ma przeciwwskazań, połączenie spaceru lub lekkiego treningu nordic walking i coachingu).
• Zakup sesji jest równoznaczny z akceptacją regulaminu i kontraktu.
• Po zakupie Klient dostaje maila z potwierdzeniem zakupu oraz załącznik RODO (standardowy dla wszystkich usług świadczonych przez Centrum), który należy wydrukować, podpisać i przesłać mailem na informacje@wielkoszynski.pl.
• Jeśli nie ma takiej możliwości, Klient zobowiązany jest do ręcznego napisania oświadczenia i podpisania go oraz przesłania np. zdjęcia do Centrum: „Oświadczam, że zapoznałam/zapoznałem się z informacją dla klienta dotyczącą przetwarzania danych osobowych, regulaminem świadczenia usług oraz polityką prywatności na rzecz klientów Centrum Medycznego Wielkoszyński (do wglądu na stronie wielkoszynski.pl lub w siedzibie Usługodawcy).

Wersja do pobrania